lifeSHIFT.
Povezivanje tijela s prazninom
Kad um nije povezan s tijelom i kad je naša svijest pozicionirana u glavi, ne možemo naći osjećaj stabilnosti, sigurnosti i oslonca unutar sebe.
To postaje posebno vidljivo u izazovnim i neizvjesnim situacijama, kad ljudi počnu gubiti realnu percepciju stvarnosti te bivaju vođeni snažnim emocijama s kojima ne znaju upravljati.
Ostati usidrene i uzemljene svijesti u tijelu, što znači imati bistru i jasnu glavu, mirne i stabilne emocije te osjećaj prisutnosti u trenutku, u svakodnevici kroz koju se krećemo je iznimno zahtjevno. Zašto? Zato što smo izloženi brojnim vanjskim podražajima, koji "okidaju" naše podsvjesne obrasce nebrojeno puta tijekom dana. Samo je pitanje jesmo li toga svjesni.
Što nam je svijest više uzemljena u tijelu, to ćemo više biti svjesni povezanosti unutarnjeg i vanjskog svijeta, našeg uma i svakodnevice.
Tako počinjemo graditi temelje naše unutarnje baze, naše stabilnosti. Sidrenje svijesti u tijelo je stvar predanog i ozbiljnog rada na mijenjaju strukture uma te zahtijeva određeno vrijeme, ali od nekud je dobro krenuti. Ova vježba je jako dobar prvi korak.
Vjerujem da ćete u njoj uživati!
Darija
Autorica i voditeljica LifeSHIFT programa Darija Adžaga pripremila je za vas jednostavnu, vođenu vježbu spuštanja svijesti u tijelo kroz povezivanje tijela s prazninom. Dobrobiti vježbe su opuštenost, odsustvo mentalnih procesa, bolje raspoloženje, veća prisutnost u svakodnevici, izvršavanju svakodnevnih obveza te nošenju sa svakodnevnim izazovima. Da bi dobrobiti vježbe bile vidljive i ukoliko želite postići optimalne rezultate s ovom vježbom, vježbu je bitno raditi svakodnevno određeni vremenski period. Sve što trebate napraviti je staviti slušalice ili pustiti vježbu putem nekog playera i prepustiti se da vas glas u vježbi vodi.
VAŽNA NAPOMENA: Ovu vježbu nikako nemojte raditi dok upravljate bilo kakvim vozilom ili radite nešto što zahtijeva vašu budnu pozornost. Također, ukoliko bolujete od određenih psihičkih bolesti, bilo bi dobro da se prije prakticiranja ove vježbe konzultirate s liječnikom te ako vam on odobri, tada krenite raditi ovu vježbu.
Vježbu besplatno preuzmite ovdje desnim klikom na donji link i odabirom "save link as":
POVEZIVANJE TIJELA S PRAZNINOM